¿Cómo Superar la Ansiedad? Y Afrontar Cualquier Crisis en el Futuro
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¿Estás experimentando estrés, ansiedad, incertidumbre, miedo, insomnio, falta de apetito o estás comiendo demasiado?
¿Estás irritable, se acrecentaron los problemas con tu pareja o con tu familia?
¿Sientes que no los soportas o te sientes desconectado de ellos?
El entrenamiento está basado en el modelo de la Organización Mundial de la Salud “Modelo de tamizaje, atención y monitoreo de la salud mental en casos de emergencia”
Puedes aprender a llevar un control para SUPERAR LA ANSIEDAD y aprender a AFRONTAR CUALQUIER CRISIS en el futuro si tienes la información adecuada y te entrenas con la dirección de profesionales de la salud mental en el desarrollo de las habilidades necesarias.
Este entrenamiento te ayudará a superar y enfrentar cualquier episodio de ansiedad en el futuro
El entrenamiento incluye:
Procedimientos de Regulación Emocional.
Reestructuración cognitiva.
Prevención de recaídas.
9 Lecciones en Video
Herramientas Cognitivas con Aplicación Práctica
Test de Autotamizaje
Manuales de Trabajo
Ebooks
Material Digital Descargable
Seguramente tus actividades sociales, laborales y familiares habituales se han cancelado o han disminuido de manera importante, ya nada es igual y eso te angustia.
¿Te preocupa?
¿Te estresa?
¿Te genera ansiedad?
¿Te deprimes?
¿No duermes o duermes demasiado?
¿No comes o estás comiendo en exceso?
Las emociones ven amenazadas cuando la ansiedad se presenta en nuestra vida.
Si sientes que las emociones te están rebasando y que tu estabilidad emocional y mental se está viendo afectada, este entrenamiento de 21 días te proporcionará las herramientas y estrategias emocionales y conductuales que te ayuden a evitar el insomnio, la depresión y la ansiedad.
Si aún no tienes una cuenta, más abajo encontrarás el formulario para registrarte antes de pagar tu inscripción
¿Qué Aprenderás en Este Entrenamiento?
- Aprende a gestionar el distanciamento y la falta de redes de apoyo en tu vida.
- Aprende cómo mejorar la convivencia.
- Aprende estrategias para afrontar el estrés, la ansiedad y la irritabilidad.
- Aprende a regular tu ciclo de sueño.
- Aprende a regular tus hábitos alimenticios.
- Aprende a organizar y a estructurar tus actividades para evitar la ansiedad.
- Aprende a reducir la dispersión y a concentrarte de manera efectiva.
- Aprende cómo hacerle frente a las preocupaciones.
- Logra una actitud resiliente ante los sucesos que estás viviendo actualmente.
