Si la Necesidad de Control, la Auto Exigencia y la No Aceptación te Generan Ansiedad y Experiencias Negativas es Momento de Aprender a Aceptar la Ansiedad y el Malestar Emocional
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Cuando llega la ansiedad viene acompañada de síntomas que al momento los encontramos desagradables y por consiguiente los tratamos de evadir.
No obstante, a medida que los evitamos nos percatamos que se intensifican ocasionando temor, angustia, e incluso pueden llevarnos a una crisis emocional.
- ¿Es posible aprender a tolerar y manejar la ansiedad?
- ¿Qué es la “fusión cognitiva” y sus implicaciones en la vida cotidiana?
- ¿Qué podemos hacer para mejorar cuando estamos pasando por un momento difícil y complicado que nos ha hecho daño emocionalmente?
- ¿Cuál es el ciclo de ansiedad->peligro y cómo afecta emocionalmente?
- ¿Por qué a veces “se pierde” la capacidad de disfrutar las actividades?
- ¿Cómo liberarse de la autoexigencia de querer controlarlo todo?
- ¿Se puede aprender a dejar que las cosas fluyan y aceptarlas tal y como suceden?
📍 Entrenamiento Online
📍 21 días de entrenamiento
📍 PROMOCIÓN LIMITADA acceso durante 5 semanas al contenido
📍 9 Sesiones en Video impartidas por especialistas certificados
📍 Las lecciones en video y las herramientas prácticas están disponibles en la plataforma
📍 Guías paso a paso y Manuales de auto instrucciones que podrás descargar
📍 Herramientas prácticas después de cada sesión
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¿Que aprenderás en el Entrenamiento Dinámico Cómo Manejar y Aprender a Aceptar la Ansiedad y el Malestar Emocional?
✅ Aceptar plenamente algo supone vivir con ello, sin querer cambiarlo, sin hacer nada para modificarlo. Supone conocerlo y abrirse a experimentarlo sin restricciones.
✅ Aceptar nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones es dejar de hacer todo aquello que empleamos para evitarlos.
✅ Aceptando, nos abrimos a nuestros sentimientos y a nuestros pensamientos y vivimos en el presente, tomando distancia de la predicción catastrófica que nos hacen, para poder seguir nuestro camino.
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¿A Quién Va Dirigido?
👉🏼 Dirigido a público en general
👉🏼 Pacientes diagnosticados con TLP, depresión, ansiedad o cualquier otro trastorno.
👉🏼 Familiares que están comprometidos con la recuperación integral de sus seres queridos, que adicionalmente se beneficiarán con el conocimiento y la gestión efectiva de sus propias emociones.
👉🏼 Profesionales de la Salud Mental y áreas afines que deseen enriquecer su práctica clínica y aplicar estos conocimientos y herramientas prácticas con sus pacientes.
👉🏼 Terapeutas que desean acompañar de forma más efectiva a personas que manifiestan depresión, ansiedad, insomnio, angustia, etc.
👉🏼 Personas que viven sometidas a un alto grado de estrés cotidianamente.
👉🏼 Personas que han detectado alteraciones en su ciclo de sueño, en su alimentación, en su ánimo y en el control de sus impulsos y sus emociones.
👉🏼 Personas que son demasiado severas consigo mismas, se auto culpan, son excesivamente perfeccionistas y rígidas.
👉🏼 Personas que buscan su bienestar, equilibrio, paz mental y están comprometidas con su autocuidado.
Estos Son Los Temas Que Abordaremos
Componentes de la mente
Funciones de la mente
Sacar a pasear a la mente
Etiquetar las emociones
Separar la emoción de la acción
Apegarse a la disciplina cuando no hay motivación
Sesión 2 – Fusión cognitiva vs Ampliar las habilidades
Fusiones cognitivas implicadas en la vida cotidiana
Objetividad vs juicios
Separar emociones, sentimientos y acciones
Lenguaje metafórico como herramienta para la defusión cognitiva
Reconocer las cualidades de forma objetiva
Reconocer las limitaciones personales
Tener claridad en nuestro alcance
Sesión 3 – Cuando el control es un problema
¿Qué son las estrategias de control?
¿Qué son las estrategias de evitación?
¿Cómo manejar “el control” para que no genere descontrol?
Sesión 4 – Desesperanza creativa
¿Qué es la desesperanza aprendida?
Práctica de desesperanza creativa
¿Cómo aplicar la desesperanza como una herramienta de aceptación?
Sesión 5 – ¿Cómo desarrollar una mente sabia?
El presente como zona de tranquilidad
Dejar de pelear con la mente para vivir mejor
Aquí y ahora, lo que se tiene en realidad
Sesión 6 – Compasión para manejar los pensamientos
Practicando la compasión positiva
Contemplación y toma de distancia
Reconocer lo que necesitas en un mal momento
Identificar lo que puedo cambiar, de lo que no puedo cambiar
Aplicar la compasión con las personas de mi entorno
Sesión 7 – Movilizar los pensamientos y las emociones
Práctica de meditación basada en la aceptación
Contemplación y toma de distancia
Exposición al malestar con buena disposición
Sesión 8 – Conciencia Plena y Aceptación como una práctica diaria
Aceptar desde el ser y estar
Tus emociones, pensamientos, y acciones no te definen
Aprender a ser lo que necesitas ser
La vida es un momento a la vez
Disfruta tus momentos incluso de los complicados
Separar tu responsabilidad de la de los demás
Sesión 9 – Aceptación radical
Observar las cosas como son
Distanciamiento con presencia
Objetividad como la base de la aceptación radical
IMPARTIDO POR PROFESIONALES CERTIFICADOS ESPECIALISTAS EN PSICOTERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
Impartido por el Doctor Octavio Gascón
- El Dr. Octavio Gascón es médico y psicólogo especializado en psicoterapia cognitivo conductual
- Actualmente cursa un doctorado por la UNAM en Neurociencias de la Conducta.
- Es Director y Fundador de Athva Clínica de Depresión y Ansiedad.
- Athva es institución pionera en integrar tecnologías diseñadas para la salud, implementando una clínica digital con el objetivo de reducir las brechas entre la salud y las personas.
Impartido por el Psicólogo Humberto Chávez Zamudio
- Psicólogo especializado en psicoterapia contextual DBT, Aceptación y Compromiso, con especialización y experiencia en el manejo del Trastorno Límite de la Personalidad y conducta suicida.
- Ha participado como docente de psicopatología para nivel licenciatura y posgrado.
- Ponente en simposios a nivel nacional.
- Actualmente es coordinador clínico en Athva Clínica de Depresión y Ansiedad.
En Este Video te Decimos Como Entrar a tu Cuenta y al Entrenamiento
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Gisela Angeles
Les agradezco muchísimo la iniciativa, disponibilidad y organización que tienen para nosotros, yo estoy por terminar una maestría en Psicología aparte de ser paciente y creanme que con ustedes complemento la información de una manera extraordinaria.
He asistido a sus talleres desde la 5ta. jornada de salud mental y me han ayudado mucho a aprender más sobre Psicología, en especial sobre trastornos, así como el presentarnos especialistas de calidad de los cuales seguimos aprendiendo través de sus redes.
Mil gracias y Felicidades a todo el equipo que esté detrás de TLP.
Gabriela Gavia
Sarah Rose
Tomé el de “estrés postraumático, resiliencia y readaptación tras el COVID-19” La neta estuvo buenísimo, los ponentes son profesionales que en verdad saben lo que están diciendo pero también se ponen del lado del paciente, vaya no son así súper críticos de que “ay que hacer esto y ya”, dan bastante material pre sesión asi como tarea, e incluso en la misma sesión se revisa o lo hacen contigo para irte guiando.
Fueron cuatro médicos muy diferentes entre sí pero expertos en su área y súper accesibles a contestar dudas, aquí no te sentías tonta por preguntar algo que piensas que es obvio. Las ponencias se suben a la plataforma y tu las vas viendo cuando tengas tiempo y registras dónde te quedaste para no perderte, lo ideal es verlas en vivo por aquello de las dudas, pero yo por cuestiones de trabajo no siempre pude, así que en mis descansos tranquilita me ponía a verlas.
Neta si te animas a tomar uno no te vas a arrepentir, te lo recomiendo ampliamente.
Citlali Cázares Hernández
Me gustó mucho el curso soy Psicóloga y reafirme muchos conocimientos además de que aprendí de sus técnicas y herramientas para la intervención en el estrés y depresión. Están muy bien organizados, la plataforma es muy fácil de usar. Excelente equipo!! Felicitaciones a todos en general por su trabajo de muy buena calidad!!
Muchas gracias!! Fue una formación muy interesante y los ponentes con amplio conocimiento!! He de confesar que tuve mayor agrado por el doctor ya que es muy claro en sus explicaciones y lo aterriza fácilmente!!!
Selene Rosas
Aprovecho para felicitar a los ponentes, el dominio de tema, y la forma de explicar fue realmente interesante y muy muy entendible. Me siento muy satisfecha con el contenido y segura estoy que volveré a tomar cursos con ustedes, ya que mi aprendizaje se expandió… muchas muchas gracias! 😀
Araceli Parra Mestas
Como familiar consideramos necesario saber sobre estos temas. Mi agradecimiento por ponerlo al alcance!
Estefanía Arce
Muchas gracias por el contenido, está muy completo y los doctores explican muy bien, pero me gustaría que hubiera clases en vivo en la mañana.
Por todo lo demás estoy a gusto muy recomendable.
Alma Lilia Pascacio Juan
Hoy me gusto más la clase, de repente me perdí, por eso pregunte, al inicio me fue difícil engancharme, y si me fue útil, sencilla la exposición y digerible. Sugerencias que se sigan haciendo ejemplos en el momento de exponer.
Mitzy Gómez Díaz
Gracias para mi fue muy valiosa ya que me ayudará a enriquecer tanto mi desarrollo personal como el profesional. Fue muy clara y precisa.
Muchisimas gracias por compartir sus conocimientos, me abrieron y enriquecieron mi panorama, para ayudarme a crecer tanto en el ambito profesional como personal.
Espero vernos muy pronto en otro curso.
TERESITA RAMÍREZ
Excelente Trabajo, FELICIDADES.
Hilda Zárate
MUCHAS GRACIAS , MUY COMPRENSIBLE TODO Y VALIOSA INFORMACION.
NELLY REYES
Muchas gracias, excelente clase, me gustaron mucho las estrategias que nos mostró.
Gracias, excelentes estrategias.
Luz Maria Edith Salazar Castañeda
Muy buena la sesión me gusto mucho fue de mucha utilidad.
Bianca Denisse Rico Maldonado
Gracias por la respuesta Dr. muy interesantes los temas, es de gran ayuda ver las cosas desde una perspectiva que no siempre aceptas, el ejercicio de hoy muy bueno.
Gracias TLP México, Gracias Dr. Buenas noches a todos!
Ana Moreno
Muchas gracias por el contenido muy interesante! Los ejercicios son muy útiles.
Yolanda Velázquez
Soy enfermera, tengo 10 meses que me operaron de mi nervio trigémino izquerdo V par craneal, son 11 años que he padecido esta enfermedad lamentablemente, los dolores de neuralgia, no se quitaron, eso ha mermado muuuuuuucho mi salud mental, es por ello que me decidí tomar los cursos y me han servido mucho, me encantaria estar en terapia como paciente, pero de verdad les agradezco a tod@s que hacen posible estos cursos , el confinamiento si llega afectar nuestra salud mental. Gracias. Gracias.
Muchas gracias, por su atención y por compartir sus conocimientos. Gracias de verdad.
ROSALINDA MORALES MENCHACA
Les agradezco mucho su tiempo y lo que me han enseñado, me ha ayudado mucho a conocerme y comprender conceptos.
Mónica Aradillas
Esta muy practico ese plan de mantenimiento, gracias por esas herramientas.
Tania Rojas
Muchas gracias por la información, me ayudo mucho para la crisis presentadas el dia de hoy. A pesar de que tome terapia, el autoconocimiento siempre me ha ayudado por lo cual tome la decision de tomar este entrenamiento para pode tener mas armas. estoy muy contenta y agradecida.
Gracias por brindarnos información de una manera muy clara.
Betty Lopez
Van Ka
Preguntas Frecuentes
¿Cuando Inicia el Entrenamiento?
El entrenamiento inicia al momento de inscribirte y lo puedes tomar a tu ritmo y en tus horarios durante el tiempo de vigencia.
¿Qué tengo que hacer después de pagar?
1. Ve a tu correo donde te será enviado tu usuario si aún no tienes una cuenta con nosotros, la contraseña es la que creaste al inscribirte.
Si no ves nuestros correos en tu bandeja de entrada busca tu carpeta spam o en tus otras carpetas
¡Ojo si te lo enviamos busca en tu correo por favor!
Y por favor guarda la dirección de correo hola@psicoeducaciononline.com en tus contactos para que te llegue la información adecuadamente.
2. Si pagaste con tarjeta de crédito, débito o Paypal, tu entrenamiento se activa automáticamente, solo tienes que entrar a tu cuenta con tu usuario y contraseña y ya verás el entrenamiento en tu cuenta.
3. Si pagaste mediante transferencia bancaria o depósito en Oxxo (solo México) para poder enviarte las instrucciones de acceso y activar tu entrenamiento, por favor envía a:
hola@psicoeducaciononline.com
✅Nombre Completo.
✅Título del curso o número de pedido.
✅Foto de comprobante.
📥Por correo electrónico llegarán todas las instrucciones y alarmas durante todo el Entrenamiento.
⛔️En caso de no verlos automáticamente o en tu bandeja de entrada, por favor revisa la carpeta de “Spam” o de “Otros".
✅Posteriormente da click en GUARDAR la dirección hola@psicoeducaciononline.com en tus contactos para que siempre puedan llegar tosdo los correos a la bandeja de entrada principal.
Cuando envíes tu comprobante en pocos minutos responderemos a tu correo y quedará habilitado tu acceso, ya que vamos dando de alta las inscripciones conforme van llegando.
¿El precio es por una sola sesión?
NO.
El precio es un solo pago por el entrenamiento completo:
30 lecciones teórico-prácticas 9 Sesiones en Video impartidas por especialistas certificados Guías paso a paso y Manuales de auto instrucciones que podrás descargar Herramientas prácticas después de cada sesión Ebooks Manuales de trabajo para contestar e ir observando tu progreso.
¿Dan algún diploma?
Al finalizar obtienes reconocimiento con título del programa y duración de estudio del mismo.
¿Cuándo se pueden ver las lecciones?
TODAS LAS LECCIONES EN VIDEO y herramientas PRÁCTICAS estarán estarán en todo momento disponibles durante el tiempo de vigencia del entrenamiento, para que puedas realizarlas en el horario de tu preferencia y a tu ritmo, desde tu cuenta en la plataforma Psicoeducación Online.
¿Cuánto tiempo tengo para terminar el curso?
Aunque el entrenamiento está pensado para terminarlo en 21 días, tienes EN TOTAL 5 SEMANAS de acceso a partir de tu inscripción, para que puedas terminarlo a tu ritmo.
¿Cuáles son los métodos de pago disponibles?
Podrás realizar tu pago en efectivo en OXXO o transferencia (sólo para México).
Para cualquier país puedes pagar por PayPal o con tarjeta de débito o crédito.
No me deja pagar, me regresa a la misma, ¿qué hago?
Si te redirige o no te deja avanzar es porque a lo mejor ya habías echo click anteriormente y tu navegador guarda una cookie, haz click en este enlace para ir directamente a tu carrito de compras: https://psicoeducaciononline.com/carrito/
¿Porqué está tan barato?
Es una cuota solidaria, por tiempo limitado, en la que estamos haciendo el esfuerzo para avanzar en la misión de ampliar cultura de salud mental y que esté al alcance de todos, aunque esto debido a los costos operativos puede cambiar en cualquier momento.