Taller práctico online · En vivo por Zoom · Grabación con acceso permanente
¿Te abruma todo y tus emociones te sobrepasan?
En plena crisis es fácil perder claridad y culparte
Aprende habilidades DBT vivenciales para tolerar el malestar y sal con tu Plan de Acción para Gestionar las Crisis, con herramientas prácticas y validadas
Si hoy te sientes sobrepasad@, aquí encontrarás un espacio seguro y respetuoso para aprender técnicas DBT validadas y responder con más claridad y calma.
📌 Modalidad: 100% online en vivo por Zoom · Grabación con acceso permanente
Este Taller está diseñado para ayudarte a entender lo que pasa en ti y avanzar con más claridad, más recursos y más contención.
📅 27 y 28 de septiembre 2025
🕘 9:00 a 13:00 hrs (hora ciudad de México)
¿A quién va dirigido este taller?
✅ Familiares y cuidadores que desean acompañar sin empeorar.
✅ Quienes están en tratamiento o han tomado terapia y buscan herramientas prácticas.
✅ Personas que quieren autorregularse y ser más autosuficientes.
✅ Profesionales de la salud mental y estudiantes que necesitan recursos DBT aplicados.
✅ También útil para personas con diagnóstico de TLP, TDAH, TAG, TEA u otros padecimientos con desregulación emocional, y sus familiares.
¿Qué aprenderás en este taller?
✅ Construir tu “Plan de Acción para Gestionar las Crisis”.
✅ Detectar señales tempranas/alarma y elegir la respuesta adecuada.
✅ Técnicas DBT de distracción saludable (ACCEPTS) y Mejorar el Momento (IMPROVE) explicadas con ejemplos.
✅ Estrategias sensoriales para autorregulación emocional inmediata (mindfulness y grounding).
✅ Auto-instrucciones y rutinas rápidas para atravesar picos de intensidad sin autosabotaje.
✅ Métodos vivenciales, claros y aplicables desde el primer día
¿Qué lograrás en este taller según tu situación?
🧠 TLP
(Trastorno Límite de la Personalidad)
Practicar tolerancia al malestar y regulación interpersonal para disminuir impulsividad y sostener mayor estabilidad entre picos emocionales.
Crear rutinas de contención (técnicas DBT vivenciales).
🧠 TDAH
(Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)
- Fortalecer autorregulación emocional e impulsiva con pausas estructuradas y kits sensoriales que sí puedes usar en tu día a día.
- Crear recordatorios/rituales breves para volver al presente.
🧠 TAG
(Trastorno de Ansiedad Generalizada)
Aprender recursos para cortar la rumiación y bajar la sobrecarga.
Practicar anclajes al presente y estrategias para recuperar calma mental.
🧠 TEA
(Trastorno del Espectro Autista)
Identificar señales de sobrecarga y planear respuestas sensoriales.
Preparar acciones específicas para manejar shutdown o meltdown con contacto seguro.
🧠 Otros cuadros con desregulación emocional
Aplicar estas habilidades DBT a tu contexto (familiar, personal o clínico) y documentarlas dentro de tu Plan de Acción para Gestionar las Crisis.
Entrenamiento psicoeducativo: apoya y acompaña tu proceso psicoterapéutico
Temas que Abordaremos Paso a Paso en el Taller
- ¿Qué es la desregulación emocional?
- Malestar emocional vs. crisis emocional
- Diferencias y similitudes entre diagnósticos
- ¿Por qué “aguantar” no es lo mismo que “tolerar”?
Módulo 2: El Cuerpo y el Malestar: Lo que no digo, lo somatizo
- Señales físicas del malestar: mapas corporales
- Reconocimiento temprano de señales
- El círculo vicioso emoción → tensión → reacción
- Ejercicio: “Mi cuerpo me avisa”
Módulo 3: Caja de Herramientas DBT para Crisis
- Técnica ACCEPTS paso a paso
- Actividades
- Contribución
- Comparaciones
- Emociones opuestas
- Pensamientos opuestos
- Diseño personalizado de herramientas
- Ejercicio: “Mi caja de emergencia emocional”
Módulo 4: Mindfulness en Crisis
- ¿Qué es mindfulness y cómo puede ayudarme en una crisis?
- Técnicas de atención plena y respiración anclada
- Ejercicio de los 5 sentidos para grounding
- Visualización guiada: «Regresar a mi centro»
Módulo 5: Estrategias Sensoriales y Regulación Estimulativa
- ¿Qué me satura y qué me calma?
- Estímulos que regulan: auditivos, visuales, táctiles, olfativos
- Construcción de tu “kit sensorial portátil”
- Técnicas de presión profunda, balance y contención
Módulo 6: Aceptar lo que no puedo cambiar: Aceptación Radical
- ¿Qué es aceptar? Lo que sí significa y lo que no
- Diferencias entre aceptación y resignación
- Técnica de soltar el sufrimiento secundario
- Ejercicio simbólico: “Romper lo que ya no controlo”
Módulo 7: Plan de Acción para la Próxima Crisis
- Construcción del “Plan de contención emocional”
- Detección de señales de alarma
- Auto-instrucciones y rutinas rápidas
- Plan de contacto seguro: ¿a quién llamar y cómo pedir ayuda?
Acerca de la Ponente
Dra. Martha Isabel Arroyo Franco
🔷Médica – Cirujana – UNAM
🔷Psiquiatra egresada del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz
🔷Alta especialidad en Psicogeriatría en el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz
🔷Certificada por el Consejo Mexicano de Psiquiatría
🔷Formación psicoterapéutica: Terapia Dialéctica Conductual y Terapia Dialéctica Conductual Avanzado, Maestría en Terapia Sistémica, Diplomado en Terapia de Aceptación y compromiso
🔷Colaboración en proyectos del Instituto de Investigaciones Biomédicas de la UNAM en el Departamento de Inmunología y Microbiología
🔷Investigadora en el Departamento de Biología Molecular en el Laboratorio de trombolísis y fibrinólisis en el Instituto Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez”
💬 Lo que dicen quienes han participado con nosotros
“Casi no me inscribo por la fecha. Al final vi el contenido con la grabación y tomé notas con las plantillas. Me di cuenta de que postergaba por miedo. Valió cada minuto.”
DBT vivencial · 100% online por Zoom · Grabación con acceso permanente · Materiales descargables (PDF) · Pago: Mercado Pago / PayPal / Transferencia (México)
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- En vivo por Zoom (no es webinar grabado)
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- Materiales descargables: manual y presentaciones (PDF)
- Soporte técnico antes y durante la sesión
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✅ Grabación con acceso permanente en nuestra plataforma psicoeducativa
✅ Manual del participante (PDF) y presentaciones (PDF)
✅ Plantilla del “Plan de Acción para Gestionar las Crisis”
✅ Reconocimiento de participación
✅ Soporte técnico antes y durante el taller
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¿Y si no puedo estar en vivo todo el taller?
Tendrás grabación con acceso permanente en nuestra plataforma psicoeducativa. Te llegará el enlace por correo; si no lo ves en 10–15 min, revisa “Promociones/Spam” o escríbenos a soporte.
¿Esto sustituye terapia?
No la sustituye pero la potencia.
Es un entrenamiento psicoeducativo basado en habilidades DBT.
¿Qué incluye exactamente mi inscripción?
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¿Sirve si no tengo diagnóstico? ¿Y si soy familiar o profesional?
¿Emiten reconocimiento?
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