En nuestra sociedad, es común que las personas tengan problemas en el área afectiva, incluso si no lo mencionan es más común de lo que se podría pensar, traemos un bagaje emocional complicado, especialmente con el apego emocional y la dependencia emocional. Estos problemas pueden afectar la vida de las personas de diferentes maneras, y es importante entender qué es el apego emocional y la dependencia emocional, cuáles son sus causas y cómo podemos superar estos problemas.
¿Qué es el apego emocional?
El apego emocional es un sentimiento de conexión emocional profunda que se siente hacia otra persona. Puede ser una relación romántica, una relación familiar o incluso una amistad. El apego emocional puede ser saludable y es una parte natural de la vida, pero cuando hay problemas de infancia no resueltos o esquemas de personalidad disfuncionales este apego se vuelve excesivo, no sano y doloroso para quien lo experimenta, esto puede llevar a problemas como la dependencia emocional.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un estado en el que una persona depende emocionalmente de otra persona para su felicidad y bienestar. Esto puede llevar a problemas en la relación, ya que la persona que depende emocionalmente puede ser demasiado necesitada, celosa y posesiva, lo que la lleva a un sufrimiento intenso, angustia y miedo de ser abandonada. La dependencia emocional también puede ser perjudicial para la salud mental de la persona que la sufre, ya que puede llevar a problemas de ansiedad, depresión y autoestima.
¿Cuáles son las causas del apego emocional y la dependencia emocional?
Las causas del apego emocional y la dependencia emocional pueden variar de una persona a otra, pero algunas causas comunes incluyen la falta de amor y atención en la infancia, la baja autoestima, la falta de habilidades sociales y la experiencia de relaciones tóxicas en el pasado.
¿Cómo podemos superar el apego emocional y la dependencia emocional?
Superar el apego emocional y la dependencia emocional puede ser un proceso difícil, pero es posible con el aprendizaje, la gestión de las emociones y el enfoque adecuado. Algunas formas de superar estos problemas pueden incluir buscar ayuda profesional, comprender tu historia de vida y cómo te llevo hasta este punto y habilidades sociales, establecer límites en las relaciones y aprender a estar cómodo y feliz contigo, aún incluso sin una relación.
Muchas de las personas que han tomado el Entrenamiento de Regulación Afectiva y Afrontamiento Conductual “Vínculos de Apego, Esquemas de Personalidad” en nuestra plataforma psicoeducativa han aprendido:
- Cuáles son sus esquemas de personalidad generados desde la infancia
- Cuáles de sus creencias y miedos pueden estar generando conflictos en las relaciones, para sanarlos
- A distinguir las distorciones cognitivas que se han ido construyendo en su vida para poder construir un patrón de pensamiento más sano
- A identificar los afectos negativos y el entorno tan exigentes que te generan ansiedad e intranquilidad
- A poner en práctica estrategias que disminuyan la impulsividad y gestionar una mejor comunicación afectiva.
- Etcétera…
Es importante recordar que superar estos problemas no es fácil pero tampoco imposible con la dirección adecuada. Pero con el tiempo, es posible superar el apego emocional y la dependencia emocional y vivir una vida plena y satisfactoria.
En conclusión, el apego emocional y la dependencia emocional son problemas comunes en nuestra sociedad, pero es importante entender qué son, cuáles son sus causas y cómo podemos superarlos. Si estás experimentando problemas en el área afectiva, es importante buscar ayuda y trabajar en el proceso de curación.